Trang chủ
Vòng eo chuẩn không chỉ giúp bạn có vóc dáng đẹp mà còn quan trọng cho sức khỏe. Số đo vòng eo lý tưởng phụ thuộc vào chiều cao và tỷ lệ cơ thể của mỗi người. Việc duy trì vòng eo ở mức hợp lý giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm và cải thiện chất lượng cuộc sống. Vậy vòng eo bao nhiêu là đẹp nhất cùng Y Dược Vĩnh Phúc tìm hiểu nhé.
Vòng eo bao nhiêu là đẹp nhất và cách đo vòng eo chuẩn
Vòng eo là một trong những yếu tố quan trọng đánh giá vẻ đẹp và sức khỏe của một người. Đây là phần hẹp nhất của thân thể, nằm phía trên rốn khoảng 3 cm. Khi chạm vào khu vực này, bạn sẽ cảm nhận được một vết lõm, đó chính là vòng eo.
Những người có vòng bụng dưới lớn thường có dáng người quả lê.
Cách đo vòng eo chuẩn
Đo vòng eo rất đơn giản và có thể thực hiện tại nhà bằng thước dây. Các bước đo vòng eo chuẩn như sau:
Cách đo vòng eo chính xác
- Sử dụng thước dây mềm và không co giãn.
- Đặt thước dây quanh eo, ngang mức rốn.
- Thở ra nhẹ nhàng
- Nên chú ý rằng dây đo không nên ép chặt vào cơ thể, và phải thẳng khi đo.
- Ghi lại số đo trên dây.
Bạn nên đo lại để đảm bảo kết quả chính xác.
Vòng eo bao nhiêu là đẹp nhất, 66cm là lớn hay nhỏ?
Với trường hợp vòng eo 66cm
- Đối với nam giới:
- Nếu chiều cao trung bình (khoảng 1m70 – 1m75), số đo này khá lớn và có thể tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe.
- Nếu cao hơn 1m75, số đo này vừa phải.
- Đối với nữ giới:
- Nếu chiều cao trung bình (khoảng 1m55 – 1m65), số đo này khá lớn và có thể tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe.
- Nếu cao hơn 1m65, số đo này vừa phải.
Tuy nhiên, chỉ dựa vào số đo vòng eo 66cm không thể khẳng định chắc chắn là to hay nhỏ. Cần kết hợp thêm các yếu tố khác như chiều cao, cân nặng, thể trạng, WHR để đánh giá chính xác.
Những sự khác biệt chính giữa vòng bụng và vòng eo
Vòng eo và vòng bụng tuy có liên quan đến nhau nhưng lại là hai khái niệm khác biệt:
Vòng bụng
- Là chu vi toàn bộ phần bụng, bao gồm cả eo và phần bụng trên.
- Được đo bằng thước dây mềm, quấn quanh bụng sao cho vừa khít nhưng không quá chặt, tại vị trí rộng nhất của bụng (thường cao hơn rốn 1-2cm).
- Vòng bụng là thước đo kượng mỡ tích tụ ở vùng bụng.
Vòng eo
- Là chu vi phần nhỏ nhất của thân mình, nằm ngang rốn.
- Được đo bằng thước dây mềm, quấn quanh eo sao cho vừa khít nhưng không quá chặt.
- Vòng eo là thước đo kích thước cơ thể.
Để đo vòng bụng, bạn cũng sử dụng thước dây, nhưng vị trí đo khác so với vòng eo. Vòng bụng dưới nằm cách hông khoảng 5 cm. Bạn đặt thước dây lên vị trí bụng dưới đã xác định trước đó, sau đó quấn quanh bụng và đọc kết quả.
Vòng eo và vòng bụng đều là những thước đo quan trọng để đánh giá sức khỏe. Việc theo dõi và duy trì số đo vòng eo và vòng bụng ở mức khỏe mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác.
Tiêu chí đánh giá nam và nữ có vòng eo đẹp
Vòng eo chuẩn không chỉ phụ thuộc vào giới tính mà còn phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng và thể trạng của mỗi người.
Tuy nhiên, theo tiêu chuẩn chung:
- Nam giới: Vòng eo dưới 90cm được coi là đẹp và khỏe mạnh.
- Nữ giới: Vòng eo dưới 79cm thường được coi là khoẻ mạnh và đẹp
Ngoài ra, có thể tham khảo thêm các tiêu chuẩn sau:
- Cách đó tỷ lệ vòng mông – vòng eo (WHR):
- WHR cao (nam > 1,0; nữ > 0,85): Nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và một số bệnh mãn tính khác.
- WHR thấp (nam < 0,9; nữ < 0,8): Ít nguy cơ mắc các bệnh trên.
- Công thức tính vòng eo chuẩn:
- Vòng eo chuẩn nữ = Chiều cao hiện tại (cm) / 2 – 22
- Vòng eo chuẩn nam = Chiều cao hiện tại (cm) / 2 – 26
Dựa trên nghiên cứu về yếu tố nguy cơ bệnh không lây nhiễm của Bộ Y tế, số liệu vòng eo và vòng bụng của người Việt Nam thay đổi theo độ tuổi. Đối với nam giới, vòng eo trung bình là 77,8 cm và vòng bụng 90,7 cm. Bài viết trên đã bổ sung thông tin cho bạn biết về vòng eo bao nhiêu là đẹp nhất của phái nam lẫn phái nữ.
Có thể bạn quan tâm
- Cấy mỡ tự thân: Giải pháp làm đẹp toàn diện và an toàn
- Hút mỡ bụng – “Chìa khóa vàng” cho vòng eo thon gọn, săn chắc
- Cấy Chỉ Giảm Béo: Giải Pháp Giảm Mỡ Không Phẫu Thuật, Hiệu Quả Lâu Dài
- Hành Trình Tìm Lại Vẻ Đẹp Tự Tin Sau Sinh – Khám Phá Những Bí Quyết Không Ngờ
