Tăng Kích Thước Vòng 1 - Ngực Lép Phải Làm Sao?

Nỗi lo về vòng ngực nhỏ là điều khiến nhiều chị em phụ nữ băn khoăn. Ngực không chỉ là điểm nhấn tạo nên vẻ đẹp quyến rũ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe của mỗi người. Do đó, khi gặp vấn đề về kích thước vòng ngực, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và điều chỉnh lối sống, sinh hoạt, chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Vậy ngực lép phải làm sao? Nguyên nhân do đâu và làm thế nào để cải thiện? Cùng Y Dược Vĩnh Phúc tìm hiểu nhé

Mục lục

Tìm hiểu ngực lép phải làm sao?

Điều này xảy ra do thiếu mô mỡ ở ngực và giảm tính đàn hồi của mô ngực. Núm vú và quầng vú cũng nhỏ chúng có thể có nhiều hình dạng khác nhau, phổ biến nhất là hình nón, hình mảnh mai và hình Đông Tây (núm vú hướng ra ngoài). Khi ngực nhỏ, cả nhũ hoa và quầng vú cũng sẽ có kích thước nhỏ hơn. Bạn có thể xác định khuôn ngực của mình có nhỏ hay không bằng cách so sánh kích thước vòng ngực với chiều cao:

Chiều cao 150 cm kích thước ngực ~ 80 cm.
Chiều cao 160 cm kích thước ngực ~ 85 cm.
Chiều cao 170 cm kích thước ngực ~ 90 cm.

Nếu kích thước vòng ngực của bạn nhỏ hơn so với số đo chiều cao tương ứng, bạn có thể thuộc nhóm ngực nhỏ.

Nguyên nhân dẫn đến ngực nhỏ

Gen di truyền: Đây là một trong những nguyên nhân chính. Bạn có thể thấy những người gầy nhưng có khuôn ngực to, hoặc ngược lại.
Sử dụng chất kích thích: Sử dụng nhiều cà phê, thuốc lá, bia rượu, nước ngọt,… có thể làm tiêu hao mô mỡ ở ngực.
Hocmone estrogen bị thiếu: Do buồng trứng hoạt động kém hiệu quả do đó vùng ngực không đủ kích thích để phát triển.
Chế độ dinh dưỡng kém: Ăn uống thiếu chất, tiêu thụ đồ ăn nhanh, dầu mỡ, và bỏ bữa có thể làm ngực nhỏ và không săn chắc.
Chế độ sinh hoạt không hợp lý: Thói quen nằm ngủ sấp, mặc áo ngực khi ngủ, thức khuya đều ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của ngực.
Mặc áo ngực không phù hợp: Áo ngực quá chật không chỉ cản trở sự phát triển của ngực mà còn có thể làm ngực nhỏ đi.
Ăn kiêng, giảm cân quá nhanh: Giảm cân quá nhanh có thể khiến ngực nhỏ lại và dẫn đến tình trạng lép hoặc chảy xệ.
Sinh sản và cho con bú: Sau khi sinh và cho con bú, tuyến sữa hoạt động mạnh khiến các mô ngực giãn ra, dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ sau khi ngừng cho con bú.

Ngực lép phải làm sao để giúp chị em cải thiện?

Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý

Để cải thiện kích thước vòng ngực, chị em nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Các loại thực phẩm giúp tăng cường estrogen, hormone quyết định kích thước vòng một, bao gồm đậu nành, sữa, đu đủ xanh, bơ, cá hồi. Ngoài ra, cần tránh ăn đồ ăn nhanh, cay nóng vì chúng có thể làm giảm kích thước ngực.

Tập Thể Dục Hiệu Quả

Tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn làm vòng ngực săn chắc và căng tròn. Những bài tập tác động lên vùng ngực, như chống đẩy, ép ngực, và nâng tạ, nếu được thực hiện đúng cách và đều đặn, sẽ giúp phát triển vùng ngực.

Massage Ngực

Massage ngực là một phương pháp tự nhiên giúp kích thích mô mỡ phát triển. Một vài kỹ thuật đơn giản như massage theo chuyển động tròn, hoặc dùng vòi sen xả nước ấm trực tiếp lên ngực cũng có thể giúp cải thiện vòng một nếu kiên trì thực hiện.

Lựa Chọn Áo Ngực Phù Hợp

Việc chọn áo ngực đúng kích thước và có thiết kế hỗ trợ tốt sẽ giúp ngực thoải mái phát triển. Áo ngực có lót hoặc mút vừa vặn sẽ tạo dáng vòng một đầy đặn và quyến rũ hơn.

Phẫu Thuật Thẩm Mỹ

Phẫu thuật nâng ngực là phương pháp nhanh nhất để cải thiện kích thước ngực. Các phương pháp phổ biến hiện nay bao gồm nâng ngực nội soi, nâng ngực bằng mỡ tự thân, và nâng ngực bằng chất làm đầy filler. Tùy vào tài chính và mong muốn cá nhân, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất. Tuy nhiên, phẫu thuật đòi hỏi thời gian nghỉ dưỡng lâu hơn và tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Hãy luôn duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn. Nếu quyết định phẫu thuật, hãy tìm hiểu kỹ và lựa chọn cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn. Với sự nỗ lực và lựa chọn đúng đắn, bạn sẽ có được vòng ngực như mong muốn và tự tin hơn trong cuộc sống.

Mẹo Làm Đẹp

Giải Pháp Hiệu Quả Cho Vòng 1 Khiêm Tốn: Ngực Lép Phải Làm Sao?